朝ストレッチをすると
目覚めが良くなるという
セロトニンというホルモンが出て
交感神経と副交感神経の
切り替わりが
スムーズにいくのだという
ハイヒールで
外出する予定がなくとも
自宅で
ハイヒールで練習する予定がなくても
朝のストレッチは
大事である
ASAMI PARISのストレッチは
総合的なストレッチで
骨盤を整えるところから始まり
背中やお尻を伸ばし
足首から肩甲骨まで
全身を使うようにできている
仮に全部を行えなくとも
毎朝
少しでも
ストレッチをすると
気分が変わる
小さなことかもしれないが
朝は一日の始まりを決める
大事な時間でもある
体を上手に動かして
素晴らしい朝のスタートを切ることで
一日の過ごし方も
変わって来るのではと思う
ストレッチをしてみると
改めて
ハイヒールウォーキングは
全身運動であることを
思い知らされる
毎日のストレッチ
是非一つでも
取り入れて頂けたらと思う
La Carrière -Mariko