片足で立つことは
体幹のトレーニングにもなり
骨盤を整えることにもなる
ヨガのポーズでも
片足で立つものがある
片足で立って
バランスを取る時に
身体全体で
バランスを取ろうと
している方がいるなら
是非全身を使う前に
母指球に
力をぐっと
込めてみて欲しいと思う
そうすると
一気に軸が出来上がるのを
体感できるからである
私は時折
デスクワークに疲れると
フラミンゴのエクササイズを
取り入れている
これは片足立ちのポーズでもあり
さらには
母指球を鍛え
膝の意識を鍛えるものでもある
片足立ちで
母指球を意識すると
こんなにもずっと
立てるようになるのかと
実感していただけるのではないだろうか
フラミンゴのように
片足を軸にして
立つことで
自分自身の軸を
鍛えることにもつながると
私は考えている
身体の軸は
心の軸にもつながっていることを
どうか忘れないで欲しい
La Carrière -Mariko