ASAMI PARISのストレッチの中で
足首を回すものがあるのだが
それが実に
しんどい、と
何年経っても、思う
というのも、そもそも
片足をテーブルトップにする必要があり
ある程度の腹筋も要求されており
さらに
ゆっくりと回すということは
筋肉を使うということでもあるからだ
丁寧に回していると
途中で短い休憩を入れないと
正直何十回も回し続けるのが、つらい
早く回すのと
ゆっくり回すのとでは
その効果も目的も違うが
やはり
ゆっくり回しながら
筋肉をほぐしながら
これから使う足首の
緊張を解いていく方が
効果が高いのではないかと感じている
毎朝できれば
ハイヒールに足を入れる前に
これだけは欠かさずやるべきだなと
痛感している
これから寒くなる中では
足首も固くなりがちである
そうなると
なかなか思うように
足を運んだり
脚さばきを意識するのが
難しくなる
身体が強張っていると
一つ一つの動作が
ぎくしゃくしてしまい
さらに身体が動きにくくなる
ハイヒールで街を歩く方だけでなく
ブーツで歩く方も
脚と足がいつも以上に重たい靴を
身に付けることを考えていただければと思う
(ASAMI PARISのメソッドではブーツを
身に付けることを推奨していないことを
一言お伝えしておきたい
というのも
脚にとって重たいものを運ぶということは
それだけ筋肉への負担が大きいということでもあり
癖が出たりするなどの
ハイヒールへの悪影響が多いためである)
足首を回すこと
それは簡単なようで
実に奥が深い動作である
寒い日にこそ
身体を少し解してから
動き出すということを
心掛けていただけたらと思う
La Carrière -Mariko