糖質を減らす食生活の難しさ
ここ数週間
医師の勧めもあり
糖質を減らす生活を
送っている
具体的には
朝から昼までは
炭水化物をはじめとする
糖の材料をできる限りとらないようにするのである
夜は多少の炭水化物も食べる
この生活の
何とも難しいことだろうか
それは誘惑の多さとも
言い換えられる
ちょっと小腹が減った際の
小さなクッキーやチョコレートさえ
糖質まみれである
もちろんノンシュガーのものもあるが
小麦粉は炭水化物そのもである
私は米が大好きで
とにかく
お米を食べることが
私の幸せであった
しかし
大好きなお米も
夕飯までお預けである
世の中には
たくさんのダイエット法や
数多くの食べ方に関する本や情報がある
どれが自分に合っているのか
選んでいかなければならない
朝フルーツを食べる生活が合う人もいれば
ビーガン食が合う人もいる
私もかつては
午前中はフルーツのみの生活をしていたが
今はまた違う食事法を試している
どんな食事法にしても
自分の体と対話しながら
自分に合うものを探すのが
最も大切なことである
毎朝同じストレッチやトレーニングをしていると
小さな変化にも
気付きやすくなる
言い換えると
ハイヒールで美しく歩くことを心がけると
身体の声に
耳を傾けやすくなるということでもある
今回は糖質制限に取り組んでいるが
自分の食生活に
いかに糖分が多かったのかを
痛感させられる
糖分は至る所で
私を誘惑してくるのである
最近は出張時には
チーズと胡桃を持ち歩き
朝ごはんで困らないように
工夫を始めた
ホテルの豪華な朝食は
たまのご褒美と言い聞かせ
糖分からの誘惑を
払いのけなければならない
もちろん外食時は
食事を楽しむようにしているが
自らそのようなところに
飛び込まないよう
自制していくことの難しさを
痛感する毎日である
La Carrière -Mariko