ハイヒールを履いて
歩くための筋力は
毎日の
トレーニングなくして
成り立たない
そして
身体が固まっている
朝のストレッチが
推奨されているが
夜にもストレッチを
加えてみることにした
今度は眠りに入るための
身体を休める
ストレッチである
関節を緩めることで
眠りにつきやすくなると
言われているが
確かに眠っている間
身体は固まりがちである
だからこそ
朝のストレッチに
意味があるのと同時に
眠る前に
少しだけ身体を伸ばすと
朝の固まり具合が
違うような気がしたりもする
一日にたった1分でも
365日やれば
365分
6時間分である
そう思うと
寝る前の短いストレッチも
馬鹿にできないと
思うのであった
特に私の場合
足首のストレッチをすると
いかに固まっているのかを
痛感する
明日ハイヒールを
綺麗に履くために
是非とも
習慣にできたらと思う
La Carrière -Mariko