寒くなると
身体は自然と前に倒れやすくなる
それは腹筋が抜けてしまうからである
お腹を立てる
それは簡単なようで
実は難しい
骨盤をしっかり立て
さらに腹筋をぐっと引き上げて
椅子に座る
オフィスででも
在宅勤務ででも
是非試していただきたい
そんなに長い間
最初からこの姿勢を
キープできる人は
稀である
腹筋を意識する
ぐっと引き上げる
ただそれだけでも
身体の使い方に
普段どれだけ
意識が入ってないのかが
お分かりいただけるのではないだろうか
先日
オフィスで使っでもある
パソコンのアップデートがあり
その間
どれくらい意識を入れられるのか
試してみたのだが
これがまた惨敗であった
ハイヒールを脱いでも
姿勢を保ち
筋肉を使うこと
美しくあることは
努力の上にしか
存在しないことを
体を張って
体感した時間であった
腹筋を引き上げる
寒くなると
身体は自然と前に倒れやすくなる
それは腹筋が抜けてしまうからである
お腹を立てる
それは簡単なようで
実は難しい
骨盤をしっかり立て
さらに腹筋をぐっと引き上げて
椅子に座る
オフィスででも
在宅勤務ででも
是非試していただきたい
そんなに長い間
最初からこの姿勢を
キープできる人は
稀である
腹筋を意識する
ぐっと引き上げる
ただそれだけでも
身体の使い方に
普段どれだけ
意識が入ってないのかが
お分かりいただけるのではないだろうか
先日
オフィスで使っでもある
パソコンのアップデートがあり
その間
どれくらい意識を入れられるのか
試してみたのだが
これがまた惨敗であった
ハイヒールを脱いでも
姿勢を保ち
筋肉を使うこと
美しくあることは
努力の上にしか
存在しないことを
体を張って
体感した時間であった
今日から、1日数回でも
是非
腹筋を引き上げる時間を
増やそうと
密かに心に決めた
今日から、1日数回でも
是非
腹筋を引き上げる時間を
増やそうと
密かに心に決めた
La Carrière -Mariko